体質改善に使っている本vol.1

良い栄養素をいくらとっても、腸が汚いと吸収されないと聞いたので購入。まだレシピ本としては活躍していませんが、掲載されている食材を意識して摂るようにしたところ、お通じがほぼ毎日あるようになりました*\(^o^)/*

まだ理想の形とはいかないですけど…。

あと、大腸の扇動運動を活発にするためには、間食はせず、胃を空っぽの時間を作り、消化に必要な血流を大腸の方に使えるようにしてあげる事が大切だと聞きました。